Одна кулинарная книга приводит рецепты блюд, при приготовлении которых продукты не теряют питательных свойств. Эти блюда также хороши для диет и полезны для детей - а вовсе не приготовлены в четыре руки. Ответьте двумя словами, как же, согласно названию книги, готовятся эти блюда?