Держа в руках мешок с цементом, сахаром или песком, выполняйте следующие упражнения - глубокие выпады, подъем на грудь, рывки, асимметричные приседания. Такие же упражнения со штангой не дадут должного эффекта. Вышесказанное - это совет мужского журнала на вопрос некоего романтичного Костяна, который жалуется на то, что не в силах сделать нечто. Что именно?