Послушайте цитату: "...Основные позы: 1) Головой вниз, с сомкнутыми на груди руками и широко разведёнными ногами. 2) На боку с одной рукой, выставленной вперёд. 3) На спине, расставив руки и ноги и подняв их немного кверху. 4) Лицом вниз, расставив и слегка согнув в коленях ноги и вынеся немного вперёд согнутые в локтях руки..." Что это за позы?